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作者:admin 2020-02-10 15:34 浏览

1,毛豆买回来先清洗干净,用剪刀剪掉两端的尖角部分。

小辣椒3根,红薯苗500克,蒜末3克,腐乳半块,盐适量,食用油适量

4,加入酱油和胡椒粉翻炒,往锅里倒入半碗的清水,试一下味道,要是淡了就加入少许的盐调味,稍微收一下汁即可出锅。

尖椒4个,蒜末2克,酱油2勺,盐少许,豆豉2勺,油适量

3,把苦瓜倒入锅内,大火翻炒均匀,倒入糖和盐翻炒变色。

4,继续翻炒至变鲜绿,变软即可出锅~

3,倒入红薯苗翻炒均匀,调入腐乳和盐翻炒。

4,菠菜变软后调入酱油和盐调味即可出锅食用。

3,接着倒入线椒小炒起泡,倒入莲藕片翻炒均匀。

4,倒入没过毛豆表面的清水,加入五香粉和少许盐翻匀后煮沸,转小火盖上盖子熬煮15分钟。

毛豆1斤,豆瓣酱2勺,大蒜3瓣,酱油15克,蚝油10克,五香粉2克,清水1碗半香港精选一肖一码全年资料一肖一码,指天椒2根

【凉拌西芹】

1香港精选一肖一码全年资料一肖一码,把莲藕切成薄片香港精选一肖一码全年资料一肖一码,用清水洗去表面的淀粉,把线椒斜切成块状,大蒜拍扁剁碎。

3,热锅,倒入适量的油,先把尖椒片放入锅里煸。

3,把沥干水的紫背菜放入锅内,大火爆炒,快速翻匀。

5,再加入盐调味即可出锅。

3,倒入秋葵大火煮沸,加入1勺食用油后继续煮1分钟。

4,焯水过后的秋葵取出切掉头尾摆好盘,热锅倒入食用油,把蒜末和辣椒段爆香。

【虾油菠菜】

食材:紫背菜半斤,蒜末适量,酱油1勺,盐少许,油适量

1,苋菜先折小枝放入水里清洗两遍,再浸泡个十分钟。

2,热锅倒入适量的油,放入虾头小火煸出黄油,捞出虾头,油备用。

原标题:不出门,不瞎逛,在家也要补足维生素,10道蔬菜的做法,快收藏

2,热锅,倒入适量的食用油,先把豆瓣酱倒入锅内小火爆香出红油,再倒入指天椒段和蒜末爆香。

1,苦瓜洗净后,去掉瓜瓢,切成薄片。

4,煎到尖椒颜色变得鲜绿的时候,转小火,倒入蒜末和豆豉翻炒。

菠菜1斤,虾头适量,盐适量,酱油1小勺,蒜末适量,料酒1勺

1,将秋葵放入水里洗干净,稍微用力搓下表面绒毛,清洗干净后捞出。

【清炒苋菜】

1,紫背菜洗干净,大蒜拍成末。

【清炒紫背菜】

【辣椒炒红薯苗】

莲藕1截,线椒2个,蒜瓣2瓣,酱油10克,盐1克,油适量,胡椒粉1克,干豆瓣2勺

4,紫背菜变软之后,加入酱油和少许盐,继续翻炒均匀,最后全部变软即可出锅。

苋菜1把,蒜末10克,美人椒3根,料酒少许,油适量,盐2克,胡椒粉1克

每年过年都会胖三斤,今年的年假特别长,不出门,不瞎逛,在家更是吃了睡睡了吃,小伙伴们都约定好了,过完年书也不要嫌弃谁。所以啊,就算过年还是得多吃蔬菜,蔬菜富含纤维素,常吃不发胖,就算年后身材更苗条。今天给大家分享10道美味的蔬菜做法,蔬菜有丰富的维生素、矿物质和纤维素,可以促进肠胃蠕动,从而清肠排毒,维持苗条玲珑的身材哦~

【清炒苦瓜】

2,热锅,倒入适量的油,先把蒜末和辣椒放入内爆香。

5,爆香后熄火,倒入剩余的配料拌匀成酱汁,淋到秋葵上即可。

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1,将尖椒去掉蒂和辣椒芯。

5,15分钟后打开盖子试一下,要是毛豆入味并变得粉糯了即可出锅了。

【香辣五香毛豆】

【豆豉炒尖椒】

2,分成3段,再每段分3瓣,这样炒比较入味也好吃。

2,热锅,锅内倒入适量的油,爆香蒜末。

【凉拌秋葵】

3,倒入毛豆翻炒,2-3分钟后,倒入酱油和蚝油翻炒均匀。

1,菠菜买回换洗2次清水,再浸泡15分钟左右,捞出沥干水,去掉头再用刀切成大约5cm的长度。

1,先给红薯苗去撕皮,洗净,辣椒切小块,大蒜去皮剁碎。

2,接着先切断西芹,用手把凸起来的粗纤维撕出来,处理好的西芹洗干净斜切成小块。

西芹400克,小米椒1根,醋20克,糖10克,盐2克,蒜末5克

3,接着烧开一锅清水,放入西芹焯水40秒左右。

1,西芹不用洗,先把头部去掉,然后挑出硬的老的梗,这些凉拌起来口感相当不好,可以用来炒鸡肉,我们只要摸起来光滑不刺手,鲜嫩的即可。

2,热锅,锅内放入适量的油,小火爆香蒜末,倒入干豆瓣小火翻炒出香气。

4,焯好水的西芹捞出沥干水分放凉,将蒜末,小米椒段放入拌匀。

秋葵八两,辣椒2根,大蒜半头,酱油15克,香醋2勺,糖5克,盐1克,食用油3勺

【炒藕片】

苦瓜1根,蒜末3克,盐1克,花生油2大勺,糖2勺,米醋1小勺

3,往锅内倒入蒜末爆香,倒入菠菜段大火翻炒,加入料酒继续翻炒。

3,放入苋菜,大火翻动快炒,蔬菜类为了保证营养不流失,外形翠绿好看,建议都要大火翻炒哦。

5,放入少许盐继续翻炒,用锅铲稍稍压几下辣椒,加入酱油翻炒即可出锅。

2,煮沸一锅清水,放入少许的盐。

4,看到苋菜开始变鲜绿,加入少许料酒和胡椒粉翻炒。

2,热锅,倒入花生油,爆香蒜末。

4,最后放入米醋拌匀即可出锅,一小勺微酸甜就好。

2,热锅,锅内倒入适量的油,爆香蒜末和辣椒。

5,再将醋,盐和糖混合融化倒入西芹里拌匀,腌制10分钟就能吃上啦。

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  周四012 欧罗巴 斯普利特海杜克 VS 埃弗顿  比赛时间:2017-08-25 03:00  亚盘:0.8 受半球 1.04  平均标赔:3.15  3.2  2.03

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